现代葵花籽具有丰富的营养成分，对人体有多种益处，如提供能量、保护心血管、促进肠道健康、改善睡眠、增强免疫力等。
1. 提供能量：葵花籽富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，能够为身体提供所需的能量，维持日常的生理活动。
2. 保护心血管：其中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。
3. 促进肠道健康：膳食纤维含量较高，可促进肠道蠕动，预防便秘和改善肠道菌群平衡。
4. 改善睡眠：含有维生素 B 族，如维生素 B6，有助于调节神经系统，改善睡眠质量。
5. 增强免疫力：所含的维生素 E、锌等营养素能够增强身体的抵抗力，抵御疾病的侵袭。
6. 抗氧化作用：含有类黄酮等抗氧化物质，能够清除体内自由基，减缓细胞老化。
总之，适量食用葵花籽对身体有诸多好处，但应注意控制摄入量，避免过量食用导致热量摄入过多。