吃乌龙具有一定的保健功效，如增强免疫力、促进消化、改善睡眠等。同时，食用乌龙也有一些禁忌，如过敏者禁用、孕妇慎用、与某些药物可能存在相互作用等。

1. 增强免疫力：乌龙中含有多种营养成分，如茶多酚、维生素 C 等，这些成分有助于提高身体的抵抗力，使身体更能抵御外界病原体的侵袭。

2. 促进消化：乌龙中的咖啡因和茶碱等成分能够刺激胃液分泌，增强肠胃蠕动，从而促进食物的消化和吸收。

3. 改善睡眠：适量饮用乌龙可以缓解紧张情绪，放松身心，有助于改善睡眠质量。

4. 减肥作用：乌龙中的茶多酚能够促进脂肪代谢，减少脂肪在体内的堆积，对控制体重有一定的帮助。

5. 降低血脂：乌龙中的成分能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病的发生。

6. 抗氧化：茶多酚等成分具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老。

然而，食用乌龙也有一些禁忌需要注意：

1. 过敏反应：部分人可能对乌龙中的某些成分过敏，出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏症状，这类人群应避免食用。

2. 孕妇：孕妇饮用乌龙可能会影响胎儿的发育，因此应慎用。

3. 药物相互作用：乌龙中的成分可能会与某些药物发生相互作用，影响药效，如正在服用降压药、镇静药等的人群，应在医生指导下饮用。

4. 肠胃疾病患者：患有胃溃疡、胃炎等肠胃疾病的人群，饮用乌龙可能会刺激肠胃黏膜，加重病情。

5. 神经衰弱者：乌龙中的咖啡因可能会导致神经衰弱者神经兴奋，加重失眠等症状。

总之，乌龙具有一定的功效和作用，但在食用时需要注意其禁忌，根据自身的身体状况适量饮用，如有不适，应及时就医。