芒果富含多种功效成分，具有丰富的营养价值和多种作用，如维生素补充、促进消化、抗氧化、增强免疫力、保护视力等。
1. 维生素补充：芒果富含维生素 C 和维生素 A 等。维生素 C 有助于增强机体免疫力，促进胶原蛋白合成，预防坏血病。维生素 A 对于维持正常的视力、促进生长发育以及维护上皮细胞的完整性具有重要意义。
2. 促进消化：芒果中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘，改善肠道功能。
3. 抗氧化作用：芒果中的类黄酮、多酚等抗氧化物质能够清除体内自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓衰老，预防慢性疾病。
4. 增强免疫力：芒果所含的营养成分有助于激活免疫系统，增强身体对疾病的抵抗力，降低感染的风险。
5. 保护视力：芒果中的维生素 A 以及类胡萝卜素等成分，对眼睛的视网膜具有保护作用，有助于预防夜盲症和其他视力问题。
6. 改善心血管健康：芒果中的钾元素有助于维持正常的血压，降低心血管疾病的发生风险。
总之，芒果是一种营养丰富且具有多种有益功效的水果，但食用时也需适量，部分人可能对芒果过敏，需注意避免。