木耳具有多种物理作用与功效，如促进消化、降低血脂、增强免疫力、补血养颜、润肺止咳等。
1. 促进消化：木耳中富含膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，预防便秘。
2. 降低血脂：其含有的多糖成分有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少心血管疾病的风险。
3. 增强免疫力：木耳富含多种维生素和矿物质，如维生素 D、铁、锌等，有助于增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
4. 补血养颜：木耳中的铁元素含量较高，可补充人体所需的铁，改善缺铁性贫血，使面色红润，达到养颜的效果。
5. 润肺止咳：中医认为，木耳具有润肺止咳的作用，对于肺热咳嗽等症状有一定的缓解作用。
6. 清除体内毒素：木耳能吸附和排出体内的有害物质，如灰尘、杂质等，起到清洁身体的作用。
总之，木耳是一种营养丰富且具有多种保健功效的食材，但不能将其视为治疗疾病的唯一方法。在日常生活中，适当食用木耳有助于维持身体健康，但如果出现相关疾病症状，还需及时就医，遵循专业医生的建议进行治疗。