小黑提具有丰富的营养价值，对人体健康有诸多益处，如提供维生素、抗氧化、促进消化、增强免疫力、保护心血管等。
1. 提供维生素：小黑提富含维生素 C、维生素 K 等多种维生素。维生素 C 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成；维生素 K 对血液凝固和骨骼健康具有重要作用。
2. 抗氧化作用：含有多种抗氧化物质，如类黄酮、花青素等，能够清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓衰老，降低慢性疾病的风险。
3. 促进消化：小黑提中的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘，维持肠道健康。
4. 增强免疫力：其中的营养成分有助于激活免疫系统，增强身体对病原体的抵抗力，减少感染和疾病的发生。
5. 保护心血管：小黑提中的一些成分有助于降低胆固醇水平，减少血管炎症，改善血管内皮功能，从而降低心血管疾病的发生风险。
总之，小黑提是一种营养丰富的水果，适量食用对身体健康有益，但应注意合理搭配饮食，保持均衡营养。