狂野式瑜伽具有多种功效与作用，包括增强身体力量、提高柔韧性、改善心肺功能、促进身体代谢、减轻压力和焦虑等。
1. 增强身体力量：通过一系列的支撑和伸展动作，能够有效地锻炼到手臂、肩膀、背部、腹部和腿部的肌肉，增强肌肉力量，提高身体的稳定性和平衡能力。
2. 提高柔韧性：在进行狂野式时，身体的各个关节和肌肉得到充分的伸展和拉伸，有助于增加关节的活动范围，提高身体的柔韧性，使身体更加灵活。
3. 改善心肺功能：持续的动作和呼吸配合，可以增加心肺的负荷，促进心肺的血液循环，提高心肺的耐力和功能。
4. 促进身体代谢：这种瑜伽练习能够加速身体的新陈代谢，帮助消耗热量，有助于维持健康的体重和身体状态。
5. 减轻压力和焦虑：在练习过程中，专注于呼吸和身体的感受，能够放松身心，缓解日常生活中的压力和焦虑情绪，提升心理的抗压能力。
6. 改善体态：有助于纠正不良的身体姿势，如含胸驼背等，使身体线条更加优美，提升个人的气质和形象。
总之，狂野式瑜伽是一种综合性的锻炼方式，对身体和心理都有诸多益处。但在练习时，应根据自身的身体状况，在专业教练的指导下进行，避免受伤。