嚼果具有补充营养、促进消化、改善口腔健康、提供能量、增强免疫力等功效与作用。
1. 补充营养：嚼果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，如维生素 C、维生素 E、钾、镁、膳食纤维等，有助于维持身体正常的生理功能。
2. 促进消化：其中的膳食纤维能增加肠道蠕动，促进食物消化和吸收，减少便秘的发生。
3. 改善口腔健康：咀嚼过程可以刺激唾液分泌，有助于清洁口腔，减少细菌滋生，预防龋齿和口腔炎症。
4. 提供能量：嚼果中的碳水化合物可以为身体提供一定的能量，帮助维持日常活动和代谢。
5. 增强免疫力：所含的一些抗氧化物质，如维生素 C 和维生素 E，能够帮助抵抗自由基对身体细胞的损害，增强免疫力，降低患病风险。
总之，适当食用嚼果对身体有一定的益处，但要注意选择新鲜、无变质的嚼果，并且食用量要适中，以免引起不适。