玛咖是一种天然植物，具有多种功效和作用，同时也可能存在一些副作用。其功效包括增强体力、提高免疫力、改善睡眠、调节内分泌、增强性功能等。副作用可能有过敏反应、胃肠不适、上火等。

1. 增强体力：玛咖中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，能够为身体提供能量，增强肌肉力量和耐力，使人在工作和运动中更有活力。

2. 提高免疫力：玛咖所含的多糖、生物碱等成分有助于激活人体的免疫系统，增强身体对疾病的抵抗力，减少患病的风险。

3. 改善睡眠：它能调节神经系统的功能，缓解焦虑和紧张情绪，从而改善睡眠质量，让人更容易入睡，睡眠更加深沉。

4. 调节内分泌：玛咖对内分泌系统有一定的调节作用，有助于维持激素水平的平衡，改善女性的月经不调、更年期症状，以及男性的前列腺问题。

5. 增强性功能：玛咖中的一些成分可以促进性激素的分泌，提高性欲，改善性功能障碍。

6. 可能的副作用：

过敏反应：部分人可能对玛咖中的某些成分过敏，出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状。

胃肠不适：过量食用玛咖可能导致恶心、呕吐、腹泻、腹痛等胃肠不适。

上火：玛咖性温，长期大量服用可能引起口干、口苦、咽喉肿痛、牙龈出血等上火症状。

总的来说，玛咖具有一定的保健作用，但在使用时应注意适量，避免出现副作用。如果出现不适症状，应及时停止使用并就医。同时，购买玛咖产品时要选择正规渠道，以确保质量和安全性。