小米和小葱在日常生活中较为常见，具有多种功效作用。小米富含营养，能健脾和胃、滋阴养血、调节睡眠等。小葱则有发汗解表、通阳抑菌、促进消化等作用。
1. 小米
健脾和胃：小米性质温和，能保护胃黏膜，改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状。
滋阴养血：适合产后身体虚弱的女性，有助于补充气血，促进身体恢复。
调节睡眠：其中含有的色氨酸有助于改善睡眠质量，缓解失眠症状。
补充营养：富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，为身体提供能量。
润肠通便：膳食纤维含量较高，能促进肠道蠕动，预防便秘。
2. 小葱
发汗解表：能刺激汗腺分泌，帮助身体散热，缓解风寒感冒引起的发热、头痛等症状。
通阳抑菌：有助于阳气的通行，且含有大蒜素，具有一定的抑菌作用。
促进消化：刺激消化液分泌，增进食欲，促进食物的消化吸收。
预防疾病：含有丰富的维生素 C 和抗氧化物质，有助于预防心血管疾病和某些癌症。
去腥增香：在烹饪中可去除腥味，增添食物的香味。
总之，小米和小葱都是具有一定营养价值和药用功效的食物，但食用时应适量，且对于特殊体质或患有某些疾病的人群，食用前最好咨询医生的建议。