芒果和梅子具有丰富的营养价值和多种功效与作用，如补充营养、促进消化、抗氧化、增强免疫力、美容养颜等。
1. 补充营养：芒果富含维生素 C、维生素 A、矿物质等，梅子含有多种维生素、矿物质和有机酸。这些营养成分有助于维持身体正常的生理功能，促进新陈代谢。
2. 促进消化：芒果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，梅子中的有机酸可增加胃酸分泌，帮助消化食物，改善消化不良和便秘。
3. 抗氧化：芒果中的类黄酮、维生素 C 和梅子中的花青素等具有抗氧化作用，能清除自由基，减少细胞损伤，延缓衰老。
4. 增强免疫力：两者所含的维生素和矿物质有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。
5. 美容养颜：芒果中的维生素 C 可促进胶原蛋白合成，梅子中的抗氧化成分能减少皮肤皱纹和色斑，使皮肤更加光滑细腻。
6. 缓解疲劳：芒果和梅子中的糖分能为身体提供能量，缓解身体疲劳。
总之，芒果和梅子都是营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但应注意个体差异，部分人可能对芒果或梅子过敏。