紫提子具有丰富的营养价值和多种保健作用，如提供能量、抗氧化、促进消化、保护心血管、增强免疫力等。
1. 提供能量：紫提子富含葡萄糖等糖类物质，能为身体提供必要的能量，维持身体正常的生理活动和代谢。
2. 抗氧化：含有多种抗氧化物质，如类黄酮、花青素等，能够清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓衰老，预防多种慢性疾病。
3. 促进消化：富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘，维持肠道健康。
4. 保护心血管：其中的白藜芦醇有助于降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化，减少心血管疾病的发生风险。
5. 增强免疫力：含有维生素 C、维生素 E 等营养成分，有助于提高身体的免疫功能，增强抵抗力，预防感染和疾病。
6. 补充矿物质：含有钾、镁、铁等多种矿物质，对于维持身体的电解质平衡、促进血红蛋白合成等具有重要意义。
总之，紫提子是一种营养丰富且具有多种保健功效的水果，但应适量食用，以充分发挥其益处，并与其他健康的饮食和生活方式相结合，促进整体健康。