砭石具有多种功效与作用，包括促进血液循环、缓解疼痛、调节身体机能、改善睡眠、增强免疫力等。
1. 促进血液循环：砭石能够通过与皮肤的接触，产生温热刺激，扩张血管，加速血液流动，改善微循环，为身体各个组织和器官提供充足的氧气和营养物质。
2. 缓解疼痛：对于一些慢性疼痛，如肌肉酸痛、关节疼痛等，砭石的按摩和温热作用可以放松肌肉，减轻炎症反应，从而缓解疼痛。
3. 调节身体机能：它有助于调节人体的生理功能，如调节内分泌系统，维持激素水平的平衡，促进新陈代谢的正常进行。
4. 改善睡眠：使用砭石能够舒缓身心，减轻压力和焦虑，使人更容易进入深度睡眠，提高睡眠质量。
5. 增强免疫力：砭石的保健作用可以激发人体自身的免疫系统，增强抵抗力，预防疾病的发生。
总之，砭石在保健领域具有一定的价值，但需要注意的是，其效果并非立竿见影，且不能替代正规的医疗治疗。如果身体出现严重的疾病症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。