白砭石具有多种作用与功效，包括促进血液循环、缓解疼痛、改善睡眠、调节新陈代谢、增强免疫力等。
1. 促进血液循环：白砭石能够释放出一定的能量和红外线，有助于扩张血管，增加血液流动速度，改善身体各部位的供血情况。
2. 缓解疼痛：对于一些慢性疼痛，如肌肉酸痛、关节疼痛等，白砭石的温热作用可以舒缓紧张的肌肉和神经，减轻疼痛感受。
3. 改善睡眠：它能营造一个较为舒适的睡眠环境，帮助放松身心，使人更容易进入深度睡眠，提高睡眠质量。
4. 调节新陈代谢：通过刺激身体的穴位和经络，促进体内物质的代谢和排出，维持身体的正常生理功能。
5. 增强免疫力：白砭石的保健作用有助于激活身体的免疫系统，提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。
总之，白砭石在保健领域具有一定的作用，但需要注意的是，其效果并非立竿见影，也不能替代正规的医疗治疗。在使用白砭石相关产品时，应保持理性和科学的态度。