武术桩具有增强身体素质、改善身体平衡、调节呼吸功能、舒缓心理压力、促进血液循环等功效与作用。
1. 增强身体素质：通过武术桩的练习，可以锻炼肌肉力量和耐力，提高身体的柔韧性和协调性，使身体更加强壮和灵活。
2. 改善身体平衡：在站桩过程中，需要保持身体的稳定和平衡，这有助于增强身体的平衡感和控制能力，减少跌倒的风险。
3. 调节呼吸功能：正确的武术桩姿势和呼吸配合，能够加深呼吸，增加肺活量，改善呼吸功能，促进氧气的供应和二氧化碳的排出。
4. 舒缓心理压力：站桩时需要集中注意力，排除杂念，有助于放松身心，减轻焦虑、紧张和压力，达到心理上的平静和安宁。
5. 促进血液循环：站桩时身体的肌肉收缩和放松，有助于推动血液流动，改善血液循环，增加各器官的血液供应，提高身体的代谢水平。
总之，武术桩作为一种传统的锻炼方式，对身体健康具有多方面的积极影响。但需要注意的是，练习武术桩应在专业指导下进行，避免因姿势不正确或过度练习而造成损伤。