冰浴具有多种作用与功效，如缓解疼痛、减轻炎症、促进恢复、降低体温、收缩血管等。
1. 缓解疼痛：冰浴可以通过抑制神经传导，减少疼痛信号的传递，对于运动后的肌肉酸痛、关节炎引起的疼痛等有一定的缓解作用。常见的如运动损伤后的疼痛、慢性关节疼痛。
2. 减轻炎症：能降低炎症反应，减少炎症介质的释放，有助于减轻局部的红肿热痛。例如，急性扭伤后的炎症反应。
3. 促进恢复：加速代谢废物的排出，促进肌肉和组织的修复，缩短恢复时间。像高强度训练后的身体恢复。
4. 降低体温：在发热时，冰浴可帮助降低体温，缓解不适。比如高热患者。
5. 收缩血管：减少局部的血液流动，减少出血和肿胀。适用于外伤后的早期处理。
总之，冰浴在一定程度上对身体有诸多益处，但使用时需注意适度和正确的方法，避免过度使用造成冻伤等不良后果。如果有特定的健康问题，建议在医生的指导下进行冰浴。