站立举手的功效与作用包括促进血液循环、增强心肺功能、改善身体姿态、缓解肌肉紧张、提升身体柔韧性等。

1. 促进血液循环：站立举手时，上肢的位置高于心脏，有助于血液回流，减轻下肢静脉的压力，预防静脉曲张等疾病。同时，能增加心脏的输出量，改善全身的血液循环，为各个器官提供更充足的氧气和营养物质。

2. 增强心肺功能：这一动作可以加大胸廓的活动幅度，增加肺活量，提高肺部的通气和换气功能。同时，也能增强心肌的收缩力，提高心脏的泵血能力，使心肺功能得到有效锻炼。

3. 改善身体姿态：长期保持正确的站立举手姿势，有助于纠正含胸驼背等不良体态，使脊柱保持正常的生理弯曲，增强身体的稳定性和平衡能力。

4. 缓解肌肉紧张：现代人由于长时间久坐或保持同一姿势，容易导致肩颈、背部和手臂的肌肉紧张。站立举手能够拉伸这些部位的肌肉，放松肌肉群，减轻肌肉酸痛和疲劳感。

5. 提升身体柔韧性：通过伸展上肢和身体的动作，可以增加关节的活动范围，提高韧带和肌腱的柔韧性，使身体更加灵活。

总之，站立举手虽然是一个简单的动作，但长期坚持能给身体带来诸多益处。不过，在进行这一动作时，要注意姿势的正确和适度，避免过度拉伸造成损伤。如果身体存在某些疾病或不适，建议在医生的指导下进行相应的锻炼。