脉搏是人体重要的生理指标，其作用与功效包括反映心脏功能、监测血液循环、提示身体状态、辅助疾病诊断、评估运动效果等。
1. 反映心脏功能：正常的脉搏节律和频率能反映心脏的收缩和舒张是否规律、有力。例如，心跳过速可能提示心脏负荷过重，心跳过缓可能是心脏传导系统出现问题。
2. 监测血液循环：通过脉搏的强弱和节律，可以了解血液在体内的流动情况。若脉搏微弱，可能意味着血液循环不畅。
3. 提示身体状态：在紧张、焦虑或剧烈运动后，脉搏会加快，这是身体应激的表现。而长期脉搏异常可能提示存在慢性疾病，如甲状腺功能亢进会导致脉搏加快。
4. 辅助疾病诊断：医生通过触摸脉搏，结合其他症状和检查，能辅助诊断多种疾病。如心房颤动时，脉搏会变得不规则。
5. 评估运动效果：运动时脉搏会增加，通过监测运动前后的脉搏变化，可以评估运动强度是否适宜，帮助制定合理的运动计划。
总之，脉搏虽然看似简单，但其对于了解身体的健康状况具有重要意义。日常生活中，关注脉搏的变化，如有异常应及时就医，以便早期发现和处理潜在的健康问题。