森林疗法具有多种作用与功效，包括改善心理健康、增强身体素质、促进呼吸系统健康、提升免疫力、减轻压力等。
1. 改善心理健康：森林环境能让人放松身心，减轻焦虑、抑郁等不良情绪。在森林中，人们可以远离城市的喧嚣和压力，享受宁静与平和，从而缓解心理疲劳，提升心理韧性。
2. 增强身体素质：森林中的新鲜空气富含负离子，有助于提高心肺功能，增强耐力和体力。行走在森林中，还能锻炼肌肉和关节，促进身体的新陈代谢。
3. 促进呼吸系统健康：森林中的空气较为清新，杂质和污染物较少，有利于呼吸道的清洁和健康。对于患有呼吸道疾病如哮喘、慢性支气管炎的人群，森林疗法可能有助于减轻症状，改善呼吸功能。
4. 提升免疫力：森林中的植物会释放出一些有益的化学物质，如植物杀菌素，这些物质能够激活人体的免疫系统，增强身体的抵抗力，降低患病的风险。
5. 减轻压力：置身于森林中，欣赏自然美景，聆听鸟儿的歌声和溪流的潺潺声，能有效地舒缓紧张的神经，降低体内的应激激素水平，让人从日常的压力中解脱出来。
总之，森林疗法是一种自然、绿色且有益的健康促进方式，但需要注意的是，森林疗法不能替代正规的医疗治疗。如果存在严重的健康问题，仍应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。