孕期铁具有多种重要的功效与作用，包括预防贫血、保障胎儿发育、维持孕妇体能、增强免疫力、促进产后恢复等。
1. 预防贫血：孕期女性对铁的需求增加，铁是合成血红蛋白的重要原料。如果铁摄入不足，容易导致缺铁性贫血，出现头晕、乏力等症状，影响孕妇自身健康和胎儿生长。
2. 保障胎儿发育：胎儿的生长发育需要足够的铁来合成血红蛋白，有助于氧气的输送，保证器官正常发育。
3. 维持孕妇体能：充足的铁能为孕妇提供能量，减少疲劳感，使其有良好的身体状态应对孕期的各种变化。
4. 增强免疫力：铁有助于提高孕妇的免疫功能，降低感染疾病的风险。
5. 促进产后恢复：孕期储备足够的铁，有利于产后身体的恢复，减少产后贫血的发生。
总之，孕期补充足够的铁对于孕妇和胎儿的健康都至关重要。孕妇应通过合理的饮食，如多吃瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等富含铁的食物来摄取铁，必要时在医生的指导下补充铁剂。但需注意，补铁应遵循医嘱，避免过量补铁对身体造成不良影响。