石锁在医学领域并非直接用于治疗疾病，但在一定程度上有助于提升身体素质，包括增强肌肉力量、改善关节灵活性、促进心肺功能、提高身体协调性以及增强身体的平衡能力等。
1. 增强肌肉力量：石锁锻炼能够使肌肉得到有效的刺激和收缩，特别是上肢、腰腹和下肢的肌肉群，如肱二头肌、肱三头肌、腹肌、臀大肌、股四头肌等。长期坚持可使肌肉纤维增粗，力量增强。
2. 改善关节灵活性：在进行石锁训练时，关节需要不断地活动和伸展，有助于增加关节的活动范围，减少关节僵硬和粘连，如肩关节、髋关节、膝关节等。
3. 促进心肺功能：这种运动可以增加心肺的负荷，促使心肺系统更有效地工作，提高心肺的耐力和氧气供应能力。
4. 提高身体协调性：石锁的操作需要身体各部位的协同配合，通过反复练习，可以增强身体的协调性和运动控制能力。
5. 增强身体平衡能力：在举放石锁的过程中，身体需要不断调整重心以保持平衡，从而锻炼了平衡感知和调节能力。
总之，虽然石锁不是一种直接的医疗手段，但合理、适度地进行石锁锻炼对于维持身体健康、提高身体素质具有积极的意义。然而，在进行石锁锻炼时，应注意正确的姿势和方法，避免受伤。如果本身存在疾病或身体不适，建议在医生的指导下选择合适的运动方式。