按摩足底具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、调节内分泌、增强免疫力等作用与功效。
1. 促进血液循环：足底有很多与身体各个器官相连的穴位和反射区，按摩足底可以刺激这些区域，促进血液流动，改善身体的新陈代谢。
2. 缓解疲劳：现代人生活节奏快，工作压力大，容易感到身体疲劳。按摩足底能够放松脚部肌肉，减轻身体的紧张感，缓解疲劳。
3. 改善睡眠：通过按摩足底，调节神经系统的功能，使人的身心得到放松，从而有助于改善睡眠质量，缓解失眠症状。
4. 调节内分泌：足底按摩可以对内分泌系统产生一定的影响，有助于维持体内激素的平衡，改善内分泌失调引起的一些问题。
5. 增强免疫力：按摩足底可以刺激身体的免疫系统，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。
6. 缓解身体疼痛：对于一些由于长期站立、行走或其他原因导致的脚部、腿部甚至腰部疼痛，足底按摩有一定的缓解作用。
总之，适当的足底按摩对身体有诸多益处，但需要注意的是，按摩应选择正规的场所和专业的按摩师，以确保按摩的效果和安全性。如果身体存在严重的疾病，还需及时就医治疗，不能单纯依靠足底按摩。