叩齿养生具有促进血液循环、增强牙齿稳固性、锻炼咀嚼肌、改善面部肌肉功能、帮助消化等功效与作用。但叩齿也有一些禁忌，如牙齿松动严重、牙龈发炎、牙周病急性发作、颞下颌关节紊乱等情况不宜叩齿。

1. 促进血液循环：叩齿时的咀嚼动作能刺激牙周组织的血管，增加血液供应，有助于营养物质的输送和代谢废物的排出，从而维护牙周健康。

2. 增强牙齿稳固性：通过反复的叩齿动作，可以锻炼牙周膜和牙槽骨，使其更加坚固，增强牙齿在牙槽骨中的稳固性，减少牙齿松动和脱落的风险。

3. 锻炼咀嚼肌：叩齿能使咀嚼肌得到锻炼，增强咀嚼力量，有助于咀嚼食物，提高消化效率。

4. 改善面部肌肉功能：叩齿时面部肌肉的活动，有助于改善面部肌肉的协调性和弹性，在一定程度上有美容效果。

5. 帮助消化：叩齿能促进唾液分泌，唾液中含有消化酶，有助于食物的初步消化，减轻胃肠负担。

6. 禁忌：

牙齿松动严重：此时叩齿可能会加重牙齿的松动程度，甚至导致牙齿脱落。

牙龈发炎：炎症状态下叩齿可能会刺激牙龈，加重疼痛和炎症。

牙周病急性发作：会使病情恶化，不利于恢复。

颞下颌关节紊乱：可能会加重关节疼痛和功能障碍。

总之，叩齿养生在一定程度上对口腔和身体健康有益，但需要注意自身的口腔状况，避免在不适合的情况下进行叩齿。如果对口腔健康有疑问，建议及时咨询专业的口腔医生。