精油手环具有舒缓情绪、改善睡眠、减轻压力、增强免疫力、提神醒脑等功效和作用。

1. 舒缓情绪：生活中的压力和焦虑可能导致情绪波动。精油手环散发的香气能刺激大脑中的边缘系统，释放神经递质，如多巴胺和血清素，从而减轻紧张和焦虑，使人感到平静和放松。

2. 改善睡眠：对于一些睡眠质量不佳的人群，某些具有镇静作用的精油，如薰衣草精油，通过手环持续散发，能够营造一个有利于睡眠的环境，帮助人们更快地进入深度睡眠，提高睡眠质量。

3. 减轻压力：现代人面临着各种各样的压力，如工作压力、人际关系压力等。精油手环中的精油成分可以调节体内的应激激素水平，如皮质醇，从而减轻身体对压力的反应，使人更能应对日常的挑战。

4. 增强免疫力：一些精油具有抗菌、抗病毒的特性，如茶树精油、尤加利精油。长期佩戴精油手环，其散发的气味有助于净化周围空气，减少病原体的传播，在一定程度上增强身体的抵抗力。

5. 提神醒脑：在感到困倦或精神不振时，如薄荷精油、柠檬精油等具有清新气味的精油手环，能够刺激神经系统，提高警觉性和注意力，让人更加清醒和专注。

总之，精油手环在一定程度上可以为人们带来身心方面的益处，但效果因人而异。同时，需要注意选择质量可靠的产品，并确保对所使用的精油不过敏。