益生石具有多种功效与作用，如调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养物质吸收、改善消化功能、降低胆固醇水平等。
1. 调节肠道菌群平衡：益生石可以为肠道内有益菌提供适宜的生长环境，抑制有害菌的繁殖，从而维持肠道菌群的稳定。例如双歧杆菌、乳酸菌等有益菌的数量会增加，有助于预防肠道菌群失调引起的腹泻、便秘等问题。
2. 增强免疫力：通过调节肠道菌群，益生石能够刺激免疫系统的发育和功能，提高身体的抵抗力，减少感染和疾病的发生风险。
3. 促进营养物质吸收：它有助于促进钙、铁、镁等矿物质以及维生素的吸收，提高营养物质的利用率，保障身体的正常生长和代谢。
4. 改善消化功能：益生石可以促进胃肠道蠕动，增加消化酶的分泌，使食物更易消化和吸收，缓解腹胀、腹痛等消化不良症状。
5. 降低胆固醇水平：能够抑制胆固醇的合成和吸收，降低血液中胆固醇的含量，对预防心血管疾病有一定的积极作用。
总之，益生石在维护肠道健康、增强身体机能等方面发挥着重要作用，但需注意个体差异，使用时应遵循科学合理的原则。