益生菌具有多种重要的功效与作用，如调节肠道菌群平衡、增强免疫力、改善消化功能、缓解过敏反应、降低胆固醇水平等。
1. 调节肠道菌群平衡：肠道内存在着大量的微生物，包括有益菌、有害菌和中性菌。当肠道菌群失衡时，可能会导致腹泻、便秘等肠道问题。益生菌能够增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的稳定，从而改善肠道健康。
2. 增强免疫力：益生菌可以刺激免疫系统的发育和功能，促进免疫细胞的产生和活性，提高身体的抵抗力，帮助预防感染和疾病。
3. 改善消化功能：它们能促进食物的消化和吸收，减少消化不良、腹胀、腹痛等症状的发生。例如，双歧杆菌可以分解乳糖，有助于改善乳糖不耐受的情况。
4. 缓解过敏反应：通过调节免疫系统的平衡，减少过敏介质的释放，从而减轻过敏症状，如过敏性鼻炎、湿疹、哮喘等。
5. 降低胆固醇水平：某些益生菌能够降低血液中的胆固醇含量，有助于预防心血管疾病的发生。
6. 预防阴道感染：对于女性而言，益生菌有助于维持阴道内的正常菌群，预防阴道炎等妇科疾病。
总之，益生菌在维持人体健康方面发挥着重要作用，但在选择和使用益生菌产品时，应遵循医生的建议，以确保其安全性和有效性。