洗桑拿具有促进血液循环、缓解疲劳、放松身心、清洁皮肤、增强免疫力等功效与作用。
1. 促进血液循环：洗桑拿时，高温环境会使血管扩张，血液循环加快。这有助于将氧气和营养物质更有效地输送到身体各个部位，促进新陈代谢，对于改善手脚冰凉等症状有一定帮助。
2. 缓解疲劳：在紧张的工作和生活后，身体会积累疲劳。桑拿的高温能使肌肉放松，减轻肌肉酸痛和紧张，让人感到身心舒畅。
3. 放松身心：在桑拿房内，人们可以暂时抛开外界的压力和烦恼，专注于自身的感受，达到放松精神、舒缓情绪的效果。
4. 清洁皮肤：通过出汗，皮肤的毛孔打开，排出污垢和毒素，使皮肤更加干净、清爽，对于改善粉刺和痘痘等皮肤问题有一定辅助作用。
5. 增强免疫力：适度的桑拿可以刺激身体的免疫系统，提高身体的抵抗力，减少患病的风险。
总之，洗桑拿虽然有诸多好处，但也并非适合所有人。例如患有高血压、心脏病、皮肤病等疾病的人群，应在医生的指导下谨慎选择。同时，洗桑拿的时间和频率也应适中，以免对身体造成不良影响。