盐石具有多种作用与功效，包括改善呼吸、缓解压力、促进睡眠、减轻皮肤问题、调节室内湿度等。
1. 改善呼吸：盐石能够释放负离子，有助于净化空气，减少空气中的灰尘、花粉和污染物，从而改善呼吸道的健康状况，对于患有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人群有一定的辅助缓解作用。
2. 缓解压力：身处盐石环境中，能让人感到身心放松，减轻焦虑和紧张情绪，有助于恢复精力和提高心理抗压能力。
3. 促进睡眠：盐石所营造的特殊氛围有助于创造一个安静、舒适的睡眠环境，使人更容易进入深度睡眠，提高睡眠质量。
4. 减轻皮肤问题：盐石具有一定的杀菌消炎作用，对于一些皮肤炎症，如湿疹、痤疮等，可能有一定的缓解效果。
5. 调节室内湿度：盐石能够吸收空气中多余的水分，在干燥的环境中又能释放水分，起到调节室内湿度的作用，使室内环境更加宜人。
总之，盐石虽然具有一定的作用与功效，但不能替代正规的医疗治疗。如果存在严重的健康问题，仍需及时就医，遵循专业医生的建议进行治疗。