砂浴具有多种功效与作用，包括促进血液循环、缓解肌肉疲劳、改善关节疼痛、增强新陈代谢、放松身心等。
1. 促进血液循环：砂浴时，温热的砂粒能够扩张血管，增加血液流量，改善身体各部位的供血情况，有助于预防和缓解心脑血管疾病。
2. 缓解肌肉疲劳：长时间的工作或运动后，肌肉容易紧张和疲劳。砂浴的温热和压力可以帮助放松肌肉纤维，减轻肌肉酸痛和僵硬感。
3. 改善关节疼痛：对于关节炎、风湿性关节炎等患者，砂浴能够减轻关节炎症，缓解疼痛和肿胀，增加关节的活动度。
4. 增强新陈代谢：通过提高体温，砂浴可以加速身体的新陈代谢过程，促进体内废物和毒素的排出，增强身体的免疫力。
5. 放松身心：在砂浴的环境中，人们可以暂时摆脱外界的压力和干扰，放松神经，减轻焦虑和紧张情绪，有助于改善睡眠质量。
6. 辅助治疗皮肤病：一些皮肤病如湿疹、银屑病等，适当的砂浴可能有助于减轻症状，促进皮肤的修复和恢复。
总的来说，砂浴在一定程度上对身体健康有益，但需要注意的是，砂浴并非适用于所有人，如有皮肤破损、急性炎症、发热等情况应避免进行砂浴。在进行砂浴时，也要注意控制时间和温度，以免造成不适。如果有相关的健康问题，建议先咨询医生的意见。