护眼具有多种重要的功效与作用，如缓解视疲劳、预防近视、延缓眼部衰老、减少眼部疾病发生、提高视觉质量等。
1. 缓解视疲劳：长时间用眼会导致眼睛疲劳，表现为眼睛干涩、酸胀、视物模糊等。护眼能通过定时休息、眼部按摩、热敷等方式，促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，从而缓解视疲劳。
2. 预防近视：保持正确的用眼姿势和距离，控制用眼时间，增加户外活动，保证充足的睡眠，以及均衡的饮食，都有助于预防近视的发生和发展。
3. 延缓眼部衰老：随着年龄增长，眼部会出现老化现象，如晶状体混浊、黄斑变性等。护眼可以通过补充抗氧化剂，如维生素 C、E 和叶黄素等，来减少自由基对眼部细胞的损伤，延缓眼部衰老。
4. 减少眼部疾病发生：良好的护眼习惯能降低患上结膜炎、角膜炎、青光眼、白内障等疾病的风险。例如，注意眼部卫生，避免用手揉眼，可预防结膜炎和角膜炎。
5. 提高视觉质量：通过保护眼睛，使眼睛能够更清晰、准确地感知外界事物，提高视觉的敏锐度和清晰度，从而提升生活和工作的质量。
总之，护眼对于维护眼部健康、保障良好的视觉功能至关重要。每个人都应重视护眼，养成良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，如有眼部不适及时就医。