乳糖是一种存在于哺乳动物乳汁中的双糖，具有提供能量、促进钙吸收、改善肠道菌群等功效和作用，但也可能引起乳糖不耐受等副作用。
1. 乳糖的功效
提供能量：乳糖在人体内被分解为葡萄糖和半乳糖，为身体的正常生理活动和代谢提供能量。
促进钙吸收：有助于维持骨骼的正常生长和发育。
改善肠道菌群：有益于肠道内有益菌的生长和繁殖。
2. 乳糖的作用
婴幼儿营养：是婴幼儿生长发育过程中重要的营养物质之一。
食品加工：常用于乳制品、糖果等食品的加工，改善口感和质地。
制药领域：在某些药物制剂中作为填充剂或赋形剂。
3. 乳糖的副作用
乳糖不耐受：部分人体内乳糖酶缺乏或活性不足，摄入乳糖后可能出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
过敏反应：极少数人可能对乳糖过敏，出现皮肤瘙痒、红斑、呼吸困难等过敏症状。
总体来说，乳糖在人体营养和食品、制药等领域具有重要作用，但对于乳糖不耐受或过敏的人群，需要注意避免或限制摄入含乳糖的食物和药物。如果出现相关不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。