眼罩具有遮光助眠、缓解眼部疲劳、减轻眼部浮肿、促进眼部血液循环、预防眼部疾病等功效，在日常生活和医疗保健中发挥着重要作用。

1. 遮光助眠：在光线较强的环境中，眼罩能有效阻挡光线，为使用者创造一个黑暗的环境，有助于提高睡眠质量。对于容易被光线干扰睡眠的人群，如对光敏感者、宿舍居住者等，眼罩是改善睡眠的有效工具。

2. 缓解眼部疲劳：现代人长时间使用电子设备，眼睛容易疲劳。眼罩通过提供适度的压力和温暖，能放松眼部肌肉，缓解视疲劳。特别是热敷眼罩，其温热效应可以促进眼部周围的血液循环，增加氧气供应，减轻眼睛的酸痛和干涩。

3. 减轻眼部浮肿：当睡眠不足或睡前饮水过多时，眼部容易出现浮肿。眼罩的冷敷功能可以收缩血管，减少组织液渗出，从而减轻浮肿症状。

4. 促进眼部血液循环：一些具有按摩功能的眼罩，通过轻微的震动或按压，可以刺激眼部周围的穴位，改善血液循环，为眼部组织提供更多的营养和氧气，有助于维持眼部的健康。

5. 预防眼部疾病：长期暴露在强光下可能增加眼部疾病的风险，如黄斑病变等。佩戴眼罩可以减少强光对眼睛的刺激，起到一定的预防作用。

总之，眼罩在保护眼睛、改善睡眠和缓解眼部不适方面具有显著的效果。但在选择眼罩时，应注意材质的舒适度、透气性和贴合度，以确保使用效果和安全性。