正宗益生菌具有调节肠道菌群平衡、增强免疫力、改善消化功能、缓解过敏症状、降低胆固醇水平等作用。
1. 调节肠道菌群平衡：肠道内存在着大量的微生物，益生菌能够增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的稳定。例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可改善肠道微生态环境，预防和缓解腹泻、便秘等肠道问题。
2. 增强免疫力：益生菌能刺激肠道黏膜免疫系统的发育和成熟，提高机体的免疫功能，增强对病原体的抵抗力。常见的如鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等。
3. 改善消化功能：有助于促进食物的消化和吸收，减轻腹胀、腹痛等消化不良症状。像保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌等，可分泌消化酶，提高营养物质的利用率。
4. 缓解过敏症状：通过调节免疫系统，降低过敏反应的发生。例如发酵乳杆菌、短双歧杆菌等，对过敏性鼻炎、湿疹等过敏疾病有一定的辅助改善作用。
5. 降低胆固醇水平：某些益生菌能够抑制胆固醇的合成，促进胆固醇的排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，有助于预防心血管疾病。
总之，益生菌在维护人体健康方面发挥着重要作用，但使用益生菌时应注意选择正规产品，并在医生的指导下合理使用。