阅读对身心健康具有多方面的作用与功效，包括提升认知能力、减轻压力、增强专注力、丰富情感体验、促进社交能力等。
1. 提升认知能力：阅读能够拓展知识面，让人接触到不同领域的信息和思想，从而提升思考能力、逻辑推理能力和解决问题的能力。例如，阅读科普书籍可以了解科学原理，阅读历史书籍可以知晓过去的事件和发展。
2. 减轻压力：当沉浸在书籍的世界中时，能够暂时忘却现实中的烦恼和压力。阅读舒缓的文学作品，能让人的身心得到放松，降低焦虑水平。
3. 增强专注力：在阅读过程中，需要集中注意力理解文字和情节，长期坚持阅读有助于锻炼专注力，使人在工作和学习中更能集中精力。
4. 丰富情感体验：通过阅读各种类型的文学作品，读者可以感受到不同人物的情感，增强同理心和情感感知能力，丰富内心世界。
5. 促进社交能力：阅读后的交流和分享，能够提高表达能力和沟通技巧，促进人与人之间的交流和理解，拓展社交圈子。
总之，阅读是一种有益身心健康的活动，无论是对于个人的成长、心理调适还是社交互动，都具有不可忽视的积极作用。应养成良好的阅读习惯，让阅读成为生活的一部分。