益生菌具有调节肠道菌群平衡、增强免疫力、改善消化功能、缓解过敏反应、降低胆固醇水平等作用，对人体健康有着重要意义。
1. 调节肠道菌群平衡：肠道内存在着大量的微生物，包括有益菌、有害菌和中性菌。益生菌可以增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的稳定，预防和改善肠道菌群失调引起的腹泻、便秘等问题。
2. 增强免疫力：益生菌能刺激肠道黏膜免疫系统的发育和成熟，促进免疫细胞的产生和活性，增强机体的抵抗力，减少感染和疾病的发生。
3. 改善消化功能：有助于分解食物中的营养成分，促进营养物质的吸收，减轻腹胀、腹痛、消化不良等症状。
4. 缓解过敏反应：通过调节免疫系统的平衡，降低过敏反应的发生，减轻过敏性鼻炎、湿疹、哮喘等过敏症状。
5. 降低胆固醇水平：某些益生菌能够降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病的发生。
6. 预防阴道感染：对于女性而言，益生菌可以维持阴道内的菌群平衡，预防阴道炎等妇科疾病。
总之，益生菌在维持人体健康方面发挥着重要作用，但需要注意的是，不同种类的益生菌可能具有不同的功效，且个体差异也会影响其效果。在选择和使用益生菌产品时，应根据自身情况咨询医生或专业人士的建议。