哂是一种微量元素，在人体中具有多种重要的功效与作用，如参与甲状腺激素合成、抗氧化、增强免疫功能、促进生殖健康、维护心血管健康等。

1. 参与甲状腺激素合成：哂是甲状腺过氧化物酶的重要组成成分，有助于将甲状腺球蛋白中的碘氧化为活性碘，促进甲状腺激素的合成和分泌，维持甲状腺的正常功能。

2. 抗氧化作用：哂可以与体内的谷胱甘肽过氧化物酶等抗氧化酶协同作用，清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，保护细胞和组织免受氧化损伤。

3. 增强免疫功能：哂能够调节免疫细胞的活性，增强机体的免疫应答能力，提高抵抗力，有助于预防感染和疾病的发生。

4. 促进生殖健康：对于男性，哂有助于维持精子的正常形态和功能；对于女性，哂对卵子的发育和受精过程也有一定的积极影响。

5. 维护心血管健康：哂可以降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，预防血栓形成，从而降低心血管疾病的发生风险。

总之，哂虽然在人体内的含量相对较少，但对维持人体的正常生理功能和健康具有不可或缺的作用。在日常生活中，可通过均衡饮食，如摄入富含哂的食物（如海鲜、肉类、谷物等）来保证哂的摄入量。但需注意，过量摄入哂也可能对健康产生不良影响。如果对哂的摄入或相关健康问题存在疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。