吟诵对身心健康具有多方面的作用与功效，包括调节情绪、增强心肺功能、提高专注力、促进语言表达、改善睡眠等。
1. 调节情绪：吟诵时，人们可以通过声音的韵律和节奏，释放内心的压力和负面情绪，如焦虑、抑郁等，从而达到舒缓心情的效果。
2. 增强心肺功能：吟诵过程中的呼吸控制和声音的发出，需要一定的气息支持，这类似于一种轻度的有氧运动，有助于增强心肺的耐力和功能。
3. 提高专注力：在吟诵时，需要集中注意力在文字和声音上，排除外界干扰，长期坚持可以锻炼专注力，提高学习和工作效率。
4. 促进语言表达：吟诵能够锻炼口腔肌肉的灵活性，增强发音的准确性和清晰度，同时丰富词汇量和语言的表现力。
5. 改善睡眠：舒缓的吟诵可以放松身心，减轻大脑的兴奋程度，使人更容易进入安静的睡眠状态，提高睡眠质量。
6. 传承文化：吟诵作为一种传统文化的传承方式，能够让人们更深入地理解和感受古代文学的魅力，增强文化自信。
总之，吟诵虽然不是一种直接的医疗手段，但它在促进身心健康和文化传承方面具有一定的积极作用。人们可以将吟诵作为一种有益的生活方式，从中获得身心的滋养和提升。