提神的方法有多种，包括适当运动、饮用咖啡或茶、呼吸新鲜空气、嗅闻清凉油、保证充足睡眠等。
1. 适当运动：运动能促进血液循环，增加氧气供应，提高身体的代谢率，让人感到精力充沛。例如快走、慢跑、跳绳等有氧运动，都可以在一定程度上达到提神的效果。
2. 饮用咖啡或茶：咖啡中的咖啡因和茶中的茶碱能够兴奋中枢神经系统，减轻疲劳感，提高注意力。但需注意，过量饮用可能导致失眠、心悸等不良反应。
3. 呼吸新鲜空气：新鲜空气中富含氧气，深呼吸可以增加氧气摄入，改善大脑的供氧状况，从而起到提神醒脑的作用。
4. 嗅闻清凉油：清凉油中的薄荷脑等成分具有清凉、刺激的气味，通过嗅闻能刺激神经，使人清醒。
5. 保证充足睡眠：充足且高质量的睡眠是保持良好精神状态的基础。睡眠不足会导致疲劳、注意力不集中等问题，而规律且充足的睡眠有助于恢复体力和精力。
综上所述，选择适合自己的提神方法很重要，但也要注意适度和合理，避免对身体造成不良影响。如果长期感到疲劳、困倦，建议及时就医，排查是否存在潜在的健康问题。