乳酸菌具有调节肠道菌群、增强免疫力、促进营养吸收、缓解乳糖不耐受、改善便秘等功效作用。其可能产生的副作用包括过敏反应、肠道菌群失调、胃酸分泌过多、影响其他药物吸收、产生依赖性等。

1. 调节肠道菌群：乳酸菌能抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡，改善肠道功能，减少腹泻、腹胀等肠道不适。

2. 增强免疫力：刺激免疫系统，增强机体对病原体的抵抗力，降低感染疾病的风险。

3. 促进营养吸收：帮助分解食物中的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，促进人体对这些营养物质的吸收。

4. 缓解乳糖不耐受：产生乳糖酶，帮助分解乳糖，减轻乳糖不耐受者饮用牛奶等乳制品后的不适症状。

5. 改善便秘：增加肠道蠕动，促进粪便排出，缓解便秘问题。

6. 可能的副作用

过敏反应：部分人可能对乳酸菌过敏，出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状。

肠道菌群失调：过度补充或使用不当可能导致肠道原有菌群平衡被打破。

胃酸分泌过多：可能刺激胃酸分泌，导致胃痛、反酸等不适。

影响其他药物吸收：与某些药物同时使用时，可能影响药物在肠道的吸收。

产生依赖性：长期大量依赖外源性乳酸菌补充，可能影响自身肠道菌群的调节功能。

总之，乳酸菌对人体健康有诸多益处，但在使用时应注意适量和正确的方式。如果出现不适或疑虑，建议及时咨询医生。