益生菌具有多种重要的功效与作用，包括改善肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养物质吸收、缓解肠道炎症、降低胆固醇水平等。
1. 改善肠道菌群平衡：肠道内存在着大量的微生物，益生菌可以增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的稳定。例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等常见的益生菌，能帮助改善肠道微生态环境。
2. 增强免疫力：通过调节免疫系统，益生菌能增强机体对病原体的抵抗力。某些益生菌可以刺激免疫细胞的活性，提高身体的防御能力。
3. 促进营养物质吸收：它们有助于分解食物中的复杂成分，使人体更容易吸收营养，比如促进钙、铁、维生素等的吸收。
4. 缓解肠道炎症：对于患有肠道炎症性疾病的人群，益生菌能够减轻炎症反应，缓解症状，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等。
5. 降低胆固醇水平：部分益生菌能够降低血液中的胆固醇含量，有助于预防心血管疾病。
6. 改善过敏症状：在一定程度上调节免疫系统，减轻过敏反应，对过敏性疾病有一定的辅助治疗作用。
总之，益生菌对人体健康有着多方面的积极影响，但在使用益生菌产品时，应根据个人的身体状况和需求，选择合适的种类和剂量，并在必要时咨询医生的建议。