夜班一般来说对身体没有直接的功效与作用，反而可能给身体带来一些不良影响，如生物钟紊乱、免疫力下降、影响心血管健康、导致精神状态不佳、影响消化系统功能等。
1. 生物钟紊乱：人体有自身的生物钟，遵循着白天活动、夜晚休息的规律。上夜班打乱了这种节律，可能导致睡眠质量下降，难以在白天获得充分的休息，进而影响身体的正常代谢和生理功能。
2. 免疫力下降：长期的夜班工作会使身体得不到足够的休息和恢复，免疫系统功能减弱，使人更容易感染疾病，如感冒、流感等。
3. 影响心血管健康：打乱的生物钟和睡眠不足可能导致血压升高、心率失常，增加心血管疾病的风险，如冠心病、心肌梗死等。
4. 精神状态不佳：夜班容易引起疲劳、困倦、注意力不集中、情绪波动等，影响工作效率和生活质量。
5. 影响消化系统功能：夜间本该是消化系统休息的时间，上夜班可能导致饮食不规律，影响胃肠蠕动和消化液分泌，引发消化不良、胃痛、便秘等问题。
综上所述，夜班通常对身体没有积极的功效与作用，反而可能带来一系列的健康问题。为了减少夜班对身体的损害，应尽量保持规律的作息和健康的生活方式，如在不上夜班时保证充足的睡眠，合理饮食，适度运动等。如果因夜班出现明显的身体不适，应及时就医。