益生菌具有多种重要的功效与作用，如调节肠道菌群平衡、增强免疫力、改善消化功能、缓解过敏反应、降低胆固醇水平等。
1. 调节肠道菌群平衡：肠道内存在着大量的微生物，益生菌可以增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的稳定，预防肠道菌群失调引起的腹泻、便秘等问题。
2. 增强免疫力：益生菌能刺激免疫系统的发育和功能，提高机体的抵抗力，减少感染性疾病的发生风险。
3. 改善消化功能：促进食物的消化和吸收，减轻腹胀、腹痛、食欲不振等消化不良症状。
4. 缓解过敏反应：通过调节免疫系统，降低过敏反应的发生频率和严重程度，对过敏性鼻炎、湿疹等有一定的改善作用。
5. 降低胆固醇水平：某些益生菌能够降低血液中的胆固醇含量，有助于预防心血管疾病。
6. 合成维生素：例如合成维生素 B 族和维生素 K，为身体提供必要的营养物质。
总之，益生菌对人体健康有着多方面的积极影响，但在使用益生菌产品时，应根据个人体质和需求，在医生的指导下合理选择。