乳酸镁具有多种生理作用，如维持肌肉和神经功能、参与能量代谢等，但使用不当也可能带来一些副作用，如胃肠道不适、高镁血症等。
1. 功效作用
维持肌肉正常功能：有助于肌肉的收缩和放松，预防肌肉痉挛和抽搐。
调节神经功能：参与神经信号的传递，维持神经系统的正常运作。
参与能量代谢：在细胞能量产生过程中发挥一定作用。
维持电解质平衡：对保持体内钾、钠、钙等电解质的平衡有辅助作用。
促进骨骼健康：与钙等矿物质协同，有助于维持骨骼的强度和密度。
2. 副作用
胃肠道反应：可能引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
高镁血症：过量使用可导致血镁浓度升高，出现乏力、嗜睡、腱反射减弱等。
低血压：影响血管平滑肌的张力，可能导致血压降低。
心律失常：干扰心肌细胞的电生理活动，引发心律失常。
肾功能损害：对于肾功能不全者，可能加重肾脏负担。
总之，乳酸镁在一定范围内对身体有益，但使用时需遵循医嘱，避免过量使用导致不良反应。如果在使用过程中出现不适，应及时就医。