3 岁儿童食用白果的功效相对有限，且存在一定风险。白果具有敛肺平喘、收涩止带等作用，但对于 3 岁儿童而言，食用需谨慎，可能存在中毒风险、过敏反应、消化问题、影响神经系统发育、干扰正常呼吸功能等。
1. 中毒风险：白果含有微量的氢氰酸，儿童代谢能力较弱，过量食用容易引起中毒，表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
2. 过敏反应：部分儿童可能对白果中的某些成分过敏，出现皮肤红疹、瘙痒、呼吸急促等过敏症状。
3. 消化问题：3 岁儿童的消化系统尚未发育完善，白果质地较硬，不易消化，可能导致消化不良、腹胀、便秘等情况。
4. 影响神经系统发育：白果中的成分可能对儿童的神经系统发育产生一定的干扰。
5. 干扰正常呼吸功能：白果的某些成分可能会影响儿童的呼吸功能，导致呼吸不畅等问题。
综上所述，3 岁儿童不建议食用白果。家长应注重孩子的饮食均衡，选择适合儿童年龄和身体状况的食物，保障孩子的健康成长。