光线对人体具有多种功效与作用，包括促进维生素 D 合成、调节生物钟、影响视力健康、辅助治疗皮肤病、改善情绪等。
1. 促进维生素 D 合成：光线中的紫外线能促进皮肤中的 7-脱氢胆固醇转化为维生素 D。维生素 D 对于维持骨骼健康、调节钙磷代谢至关重要。缺乏维生素 D 可能导致儿童佝偻病、成人骨质疏松等疾病。
2. 调节生物钟：光线能够影响人体的生物钟，帮助人们建立规律的睡眠-觉醒周期。白天充足的光线有助于保持清醒和精力充沛，而夜晚黑暗的环境则促进睡眠。生物钟紊乱可能导致失眠、焦虑、抑郁等问题。
3. 影响视力健康：适宜的光线有助于保护眼睛，预防近视、远视、散光等屈光不正问题。过强或过弱的光线则可能损伤眼睛，如导致黄斑病变、白内障等。
4. 辅助治疗皮肤病：特定波长的光线，如紫外线 B 光疗，可用于治疗银屑病、白癜风、湿疹等皮肤病。但治疗时需严格控制剂量和时间，以避免皮肤灼伤。
5. 改善情绪：明亮的光线可以改善人的情绪，减轻抑郁和季节性情感障碍。在阴暗的环境中，人们更容易出现情绪低落、疲劳等症状。
综上所述，光线在人体的生理和心理健康方面发挥着重要作用。我们应合理利用光线，保持良好的生活和工作环境，以促进身体的健康。