读书对身心健康具有多方面的积极影响，包括减轻压力、拓展思维、增强认知能力、改善情绪、促进社交等。
1. 减轻压力：现代生活节奏快，压力大。阅读能让人沉浸在另一个世界，暂时忘却烦恼，从而降低身体应激激素的分泌，如皮质醇，缓解身心紧张状态。
2. 拓展思维：通过接触不同的观点、知识和文化，激发创造力和想象力，拓宽思维的广度和深度，有助于解决生活和工作中的问题。
3. 增强认知能力：读书能锻炼大脑的记忆、理解、分析和推理能力，延缓认知功能的衰退，降低患上老年痴呆等疾病的风险。
4. 改善情绪：在阅读中，人们可以找到情感共鸣，获得安慰和鼓舞，从而改善负面情绪，如焦虑、抑郁等。
5. 促进社交：阅读后与他人分享读书心得和体会，能增加交流话题，拓展社交圈子，提升人际交往能力。
总之，读书是一种有益身心健康的活动，应养成良好的阅读习惯，让其成为生活的一部分。