通便具有促进肠道蠕动、排出体内毒素、改善消化功能、预防肛肠疾病、减轻身体负担等功效与作用。
1. 促进肠道蠕动：正常的肠道蠕动有助于食物残渣的推进和排出。通便可以让肠道肌肉有规律地收缩和舒张，使粪便顺利通过肠道。
2. 排出体内毒素：粪便在肠道内停留时间过长，其中的有害物质可能被重新吸收进入血液循环。通便能及时排出这些毒素，减少对身体的损害。
3. 改善消化功能：保持肠道通畅有助于消化液的分泌和食物的消化吸收，使整个消化系统处于良好的工作状态。
4. 预防肛肠疾病：长期便秘容易引发痔疮、肛裂等肛肠疾病。通便可以降低这些疾病的发生风险。
5. 减轻身体负担：便秘会导致腹胀、腹痛等不适，通便后身体的不适感会减轻，让人感到轻松和舒适。
总之，通便对于维持身体健康具有重要意义。但需要注意的是，不应过度依赖通便药物，应通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯来保持肠道的正常功能。如果长期存在便秘等问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。