自排通常指身体自身的排泄功能，包括排尿、排便、排汗等，其具有维持身体代谢平衡、排出废物和毒素、调节体内水分和电解质平衡、促进营养物质吸收、维持免疫系统正常运作等功效和作用。
1. 维持代谢平衡：身体的新陈代谢会产生各种废物和代谢产物，如尿素、肌酐、尿酸等。通过自排，尤其是排尿，能将这些代谢产物及时排出体外，防止它们在体内积聚，从而维持身体的正常代谢功能。
2. 排出废物和毒素：食物中的一些有害物质、肠道内的细菌代谢产物以及体内产生的毒素，都可以通过排便排出，减少对身体的损害。
3. 调节体内水分和电解质平衡：排尿不仅能排出代谢废物，还能调节体内的水分和钠、钾、氯等电解质的平衡，保持内环境的稳定。
4. 促进营养物质吸收：良好的排便功能有助于肠道对营养物质的充分吸收，避免食物残渣在肠道内停留过久，影响营养的摄取。
5. 维持免疫系统正常运作：正常的自排功能有助于维持肠道微生态平衡，增强肠道屏障功能，从而对免疫系统产生积极影响，提高身体的抵抗力。
总之，自排是身体维持健康的重要机制，保持自排功能的正常对于预防疾病、维持身体的正常生理功能和整体健康至关重要。如果出现自排功能障碍，应及时就医，明确原因并进行相应的治疗。