减肥对健康具有多方面的功效与作用，包括改善心血管功能、降低糖尿病风险、减轻关节负担、提升心理健康、优化睡眠质量等。

1. 改善心血管功能：肥胖是心血管疾病的重要危险因素之一。通过减肥，可以降低血压、血脂和血糖水平，减少动脉粥样硬化的发生风险，降低冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病率。

2. 降低糖尿病风险：肥胖会导致胰岛素抵抗，增加患 2 型糖尿病的几率。减肥能够提高胰岛素敏感性，使身体更好地利用胰岛素，从而降低糖尿病的发生风险。

3. 减轻关节负担：体重过重会给关节带来较大压力，尤其是膝关节、髋关节等承重关节。减肥可以减轻关节的负荷，缓解关节疼痛，延缓关节的退行性病变。

4. 提升心理健康：肥胖可能导致自卑、焦虑、抑郁等心理问题。成功减肥有助于增强自信心，改善情绪状态，提升生活质量。

5. 优化睡眠质量：肥胖者容易出现睡眠呼吸暂停综合征，导致睡眠中断和缺氧。减肥可以减轻呼吸道的阻塞，改善睡眠呼吸状况，提高睡眠质量。

6. 增强身体活动能力：减肥后身体负担减轻，肌肉和骨骼的压力减小，身体的灵活性和耐力得到提升，更易于进行各种体育活动和日常活动。

总之，减肥对健康的益处是多方面且显著的。但减肥应采取科学合理的方法，如均衡饮食、适量运动等，避免过度节食或使用不恰当的减肥产品。如有需要，可咨询专业医生或营养师获取个性化的减肥建议。