益生菌具有调节肠道菌群、增强免疫力、改善消化功能、缓解过敏反应、降低胆固醇等多种功效与作用。
1. 调节肠道菌群：肠道内存在着大量的微生物，它们相互作用，维持着肠道微生态的平衡。益生菌能够增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而改善肠道菌群结构，预防和治疗肠道菌群失调引起的腹泻、便秘等问题。例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
2. 增强免疫力：益生菌可以刺激免疫系统的发育和功能，提高机体的抵抗力，减少感染的发生。通过与肠道黏膜的免疫细胞相互作用，促进免疫细胞的活化和抗体的产生。
3. 改善消化功能：有助于分解食物中的营养成分，促进营养物质的吸收，减轻消化不良、腹胀、腹痛等症状。
4. 缓解过敏反应：通过调节免疫系统的平衡，降低过敏反应的发生风险，减轻过敏症状，如过敏性鼻炎、湿疹等。
5. 降低胆固醇：某些益生菌能够降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
6. 维护口腔健康：抑制口腔中的有害菌生长，预防龋齿和牙周疾病。
总之，益生菌在维持人体健康方面发挥着重要作用，但使用益生菌时应注意选择正规产品，并在医生的指导下合理使用。