明目镜具有缓解视疲劳、改善视力、预防眼部疾病、辅助矫正视力以及保护眼睛免受外界伤害等作用和功效。

1. 缓解视疲劳：现代人长时间使用电子设备，眼睛容易疲劳。明目镜可以通过过滤有害光线，如蓝光，减轻眼睛的调节负担，从而缓解视疲劳。常见的如电脑工作者、学生等长时间用眼人群，佩戴明目镜能在一定程度上减轻眼部不适。

2. 改善视力：对于一些轻度的视力问题，如假性近视，明目镜可能有助于调节眼部肌肉，改善视力状况。但需要注意的是，明目镜不能替代正规的视力矫正方法，如佩戴眼镜或进行近视手术。

3. 预防眼部疾病：长期暴露在紫外线等有害环境下，眼睛容易患上白内障、黄斑病变等疾病。明目镜能阻挡部分紫外线，降低患病风险。

4. 辅助矫正视力：对于一些特殊的视力问题，如散光、斜视等，特定类型的明目镜可以起到辅助矫正的作用，帮助患者更好地看清物体。

5. 保护眼睛免受外界伤害：在进行某些可能对眼睛造成伤害的活动，如电焊、骑行时，明目镜可以防止异物、灰尘等进入眼睛，保护眼部安全。

总之，明目镜在保护眼睛方面有一定的作用，但在使用时应根据个人的眼部状况和需求选择合适的产品，并不能完全依赖它来解决所有的眼部问题。如果出现严重的眼部不适或视力问题，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。